بچه ها من قندم بالا بوده،ميشه راهنماييم كنيد كه غذا چیا بخورم ميوه چی بخورم؟ فعلا تهران بخاطر این شرایط خيلى از دكترا نيستن

من کاهو زیاد میخورم حس میکنم قندمو میاره پایین

کدو سبز خیلی خوبه

من کلی رعایت کردم دکتر تغذیه رفتم ولی همچنان یه خورده بالا بود و دکترم قرص نوشت

نون و برنجتو تو وعده هات حذف کن به جاش پروتئین و سبزیجات و سالادتو بیشتر کن تا سیر بشی
میوه میخوای بخوری با مغزیجات بخور
شب برنج نخور یا کم با همون اصولی که گفتم
شیرینی کیک اینا نخور

من قندم رفته بالا دکتر بهم گفت نون و برنجت رو خیلی کم کن
همچنین قند و چربی کم مصرف کن

نون قهوه ای بخور همراه غذا کدوسبز و ماست بخور برنج در حد کم بخور میاد پایین

کدوسبز و خیار بریز تو ماست بخور خیلی میاره پایین
هندونه نخور من خوردم قندم یهو رفت بالا
نوشابه شیرینیجات حذف کن
نون جو اگ بتونی بخوری خیلی بهتره

ببین عزیزم مصرف نون سفید رو تا میتونی بیار پایین ، صبح و شب رو با مواد غذایی قند دار شروع و تموم نکن. میوه ها رو تا میتونی تا قبل ۶ عصر بخور
مصرف موز و انبه و اینا رو حداقل برسون . سیب و انواع توت ها بهترین میوه های بدون قند هستن. هندونه نخور

برنج ماکارونی رو مراعات کن تو خوردنش
قند ، شیرینی ، شکلات ، نوشابه رو حذف کن
انشاالله بیاد پایین
منم لب مرزم حدالامکان مراعات میکنم که قرص نخورم چون بهم نمیسازه تا میخورم چندین بار بالا میارم

کدو و کاهو و خیارسبز هر روز بخور مخصوصا کاهو

کدو فقط می‌دونم عالیع