خانوما من قندم بالاست چیا باید بخورم؟ چی نباید بخورم

بامیه
آب بامیه
کدو سبز هم بخار پز هم رنده شده توی ماست
سینه مرغ و سبزیجات بخارپز یا آب پز
نون سفید و برنج خیلی محدود بیشتر نون جو
میوه مثل هندونه خربزه انگور حذف
مصرف جو

دکتر تغذیه گفت برنج کم شه ۱۰ ق اونم کته نه آبکش ماکارانی کم نون سنکگ و سبوس دار و جو میوه روزی یکی ولی موز نصفه خربزه و انبه نخورم خرما روزی یدونه انگور ده دونه مربا و انواع ابمیوه ها چ طبیعی چ صنعتی ممنوع بیشتر مرغ میگو ماهی سبزیجات ابپز بخار پز

کدو سبز مث خیار خام بخور
یا رنده کن تو ماست
فوری قندتو میندازه