خانما نزدیک ۱۰ روز فست ۱۶ ساعته میگیرم
ولی همه چی به اندازه میخورم
احساس تغییر نمیکنم
زوده ؟
بنظرتون تغییری می‌کنم
یا الکیه این فست گرفتنم

شیرتون کم نشده،شباضعف نمیکنید

شیرت کم نشده

منم فست ۱۴ میگیرم
منتها صبونمو کم کردم
ناهار میخورم شامم حذف در کنارش قندم حذف کردم
وزن نگرفتم ولی همه میگن جمع شدم
از طرفی چایی خوردن برام سخت شده
اطلاع داری این قندای کامور که بدون قنده🙃 میشه تو فست خورد؟ من از ۷ غروب میگیرم تا ۹ صب فردا

سلام گلی خوبی برای لاغر شدنت من خودمم به این شیوه دارم پبش می روم قند خوراکی چیپس پفک تنقلات کلا حذف کن
بعد هرچی میخوری بشقاب کوچیک
بردار یک کفگیر برنج
بعد میوه هم خیلی کم بخور
میوه هم خیلی قند داره

چرا سر دو هفته میفهمی فرقتو،اما شیرت کم نشده؟