سلام.خانوما من 4 ماهه زایمان کردم پسرمم شیر خودمو میخوره ی ذره ک بیشتر سرپا وایمیستم پاهام مخصوصا زانوهام وااای زانوهام خیلی درد می‌کنه قدم 170 وزنم بعد زایمان شده 82 یکم وزنم بالاس اما فک نکنم بخاطر وزنم باشه قسمت رون‌ و باسنم چاقه

فقط فقط بخاطراضافه وزنه عزیزم

کمبود کلسیمه
منم زانوهام درد میکنن مخصوصا وقتی دوزانو بشینم دیگه سختمه بلند شم
حواست به مکمل باشه حتما
ویتامین د و کلسیم و امگا ۳ و اینجور چیزا حتما بخور

من صبحا ک از خواب پامیشم کف پاهام قسمت پاشنم درد میگنه انگار شب قبلش ی عالمه پیاده روی کرده باشم یا هنوزم طاق باز میخابم کمرم قفل میکنه

منم همینم فکر کنم بخاطر کمبود کلسیم باشه