سلام مامانا من ماه پیش آزمایش دادم قندم یکم بالا بود دکتر گفت مراعات کنم یه ماه بعد دوباره آزمایش بدم چند روز دیگه قراره آزمایش بدم و نتونستم رعایت کنم🥲میل به شیرینی جاتم زیاده آیا راهکاری هست یا چیزی هست بخورم قندم بیاد پایین ؟؟ واقعا نگرانم نمیخوام خدایی نکرده انسولینی بشم

کدو
خیار
دمنوش مریم گلی
ماست
شنبلیله

قندت رو چند بود منم گف لب مرزی باید تکرار کنی

پیاده روی.حذف نون لواش و باگت و جایگزین کردن سنگک.همراه با غذات سالاد بخور.قبل غذا دو تا پر کاهو بخور

سعی کن تنقلات رژیمی بدون قند بخوری اگ میلت ب شیرینی زیاده و نمیتونی حذفش کنی