۵ پاسخ

منم زیاد چاق شدم قبلا مرتب ورزش می کردم الان تقریبا 1 ماهی هست ورزش کردن شروع کردم و رژیمم گرفتم

من هر ماه میرم ناخنم درس میکنم دیروز هم رفتم موهامو لایت کردم خیلی خوشگل شد یکمم رژیم گرفت یه ۵ کیلو کم کردم ولی بازم حیلی اضافه وزن دارم ولی نمیتونم باشگاه برم

دختر اوضاع منم همینه
قبلا اینقدر هیکلو خوب بود قدمم بلنده همه ازم تعریف میکردن الان شکم و‌ پهلو دارم که نمیخوام لباس تنگ بپوشم همش تیشرت های ازاد و لش میپوشم که هیچی معلوم‌ نباشه یا گن میبندم
موهامم که اینقدر سفید شده و ریزش گرفتم ولی هنوز نتونستم برم لایت کنم قصدش رو دارم وقت نکردم
هرروز دوش گرفته و مرتب بودم الان جلو آیینه‌نمیخوام برم خودمو نگاه کنم 😑😑

من حتی وقت آرایش کردن هم از بس اوایل ک زایمان کردم نداشتم ک انگار از دستم در رفته .ت غریبی از پانزده روزگی هیرا رو تنهایی هندل کردم وقت نکردم ب خودم برسم انگار شده عادت برام و خیلی بده .منی ک بدون رژ از خونه بیرون نمی‌رفتم الان اعتماد بنفس قبل رو ندارم تپل شدم و موهای جلوی سرم تماما سفید شده ی رنگی زدم بهش ماه پیش ولی بازم دراومدن فدای سر پسرم باشه ‌.منم باید بیشتر رو خودم کار کنم ک برگردم ب قبل ولی دروغ چرا بی نهایت سخته برام تنهام

وای نه منم خیلی اوضام بهم ریخته،منی که همیشه با هیکلم جلوی شوهرم رژه میرفتم الان همش لباسای گشاد میپوشم که حتی خودمم نبینم....سینه هام خیلی بزرگ و شل و افتاده شدن که این از همه بیشتر عذابم میده،باسنم که قشنگ گرد بود کوچیک و تخت شده ،شکمم ازین طرف،صورتم همینجور،ورم دارم،اصلا دلم نمیخواد عکسای خودمو ببینم،موهامم که دائما داره دسته دسته میریزه 😔😔😔بازم فدای سر دخترم ...ولی دلم میخواد مثل قبل برم باشگاه ولی نمیشه

سوال های مرتبط

مامان ماهوین 🌙 مامان ماهوین 🌙 ۹ ماهگی
خیلی‌ها پرسیدن چیکار کردم که تو بارداری خیلی اضافه وزن پیدا نکنم و بعد زایمان هم وزنم راحت‌تر برگرده. 🌷
من رژیم خاصی نداشتم و خودم رو از چیزی محروم نکردم، فقط چند تا نکته رو رعایت کردم:
✨ به بهانه اینکه «دو نفرم » حجم غذام رو خیلی زیاد نکردم.
✨ سعی می‌کردم بیشتر غذای خونگی بخورم و مصرف فست‌فود، شیرینی و نوشابه رو کمتر کنم.
✨ هر وقت دلم هوس چیزی می‌خواست می‌خوردم، ولی در حد متعادل.
✨ تا جایی که پزشکم اجازه داده بود، پیاده‌روی سبک و یوگا رو کنار نذاشتم.
✨ آب کافی می‌خوردم و ریزه‌خواری‌های بی‌دلیل رو کمتر کردم.
✨ به جای حذف کامل خوراکی‌های موردعلاقه‌م، تعادل رو رعایت کردم.
✨ رژیم غذایی‌م هم بیشتر پرپروتئین بود و سعی می‌کردم پروتئین کافی از منابع مختلف دریافت کنم؛ اگر دوست داشته باشین، اون رژیم رو هم براتون می‌ ذارم.
البته بدن هر کسی متفاوته و چیزی که برای من جواب داده ممکنه برای یکی دیگه متفاوت باشه. ❤️
من قبل بارداری ۵۶ کیلو بودم، آخر بارداری ۶۷ کیلو شدم و الان ۵۸ کیلوم.
اگر دوست داشتین درباره تغذیه و کارهایی که بعد زایمان بیشتر بهم کمک کرد هم بگم.
این عکسم بمونه به یادگار از دختری که تونست در کابینت اولین بار باز کنه😅






رفلاکس کولیک بارداری پوشک نوزاد