من قبل بارداری ۵۷ کیلو بودم
آخرای بارداری شدپم‌۷۶
الان بعد ۷ماه و نیم شدم ۵۸.۵۰۰
خیلی خوشحالم هرچند به نظرم با توجه به شیردهی و رژیم حساسیت به پروتئین گاوی روند کاهش وزنم کند پیش میره ...
فکر کنم دلیلشم برنج و حلواست که زیاد میخورم
برنج و نمیتونم کمش کنم چون گرسنه میمونم
ولی حلوا رو دارم کمترش میکنم
دوست دارم برسم به ۵۲ الی ۵۳ قدم ۱۶۰ هست .
به نظرتون این ۵ کیلو باقی مونده چقدر طول میکشه کم بشه 😮‍💨
باید یکم وقت خالی کنم حداقل روزی نیم ساعتم ورزش کنم 🥲

چطوری کم کردی؟

خوشبحالت 😍😍 خدا کنه منم به وزن قبلیم برگردم... قبل بارداری 58 بودم الان هنوز 32 هفته ام شدم 73🥲

نیم ساعت ورزش Hiit انجام بده کالری زیادی میسوزونه ،تو گوگل سرچ کن تمریناتش و راحت میتونی انجام بدی

آفرین عزیزم عالیه ...اگه بتونی روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنی یا حداقل روزی ۱۵ دقیقه برقصی عالیه