سلام خانوما شبتون بخیر😘
شما بعد زایمان واسه جمع شدن شکم پهلوتون چیکار کردین؟
من اوایل ک دخترم به دنیا اومد خیلی خوب شده بودم راضی بودم از هیکلم ولی الان حس میکنم شکمم خیلی شل و افتاده شده
کمرمم عمل کردم نمیتونم هر ورزشی انجام بدم باشگاه هم ک فعلا با بچه نمیشه
راهکارتون چیه؟
پ ن:رونمایی از خودم🙈😁

من هیچ غلطی نکردم به معنا واقعی 🦦😵‍💫😁
رژیم هم اصلا نمیتونم بگیرم
( چندبار گرفتم فوق‌العاده بدنم ضعیف میشه درجا مریض میشم می افتم)
باشگاه هم وقت نمیکنم برم با ماهلین
این شده ک خلاصه تصمیم گرفتم
برم سراغ اسپارتینا😮‍💨

تو خونه ورزش های شکمی ودراز نشست انجام بده با روغن کندروسیاهدانه مرتب ماساژ بده

شیرمیدی؟

پیاده روی روزانه و سالم خوری بهت کمک میکنه