اونایی که زایمان طبیعی کردن
چن مدت بعد از اینکه فعالیت و ورزش شروع کردین زایمان کردین
مثلا از ۳۷هفته شرو‌کنیم به ورزش و اینا چن روز بعدش بچه دنیا میاد

شما کم کم از الان پیاده روی رو شروع کن

من اراخرای ۸ماه شروع کردم پیاده رویو ولی تو ۴۰هفته زایمان کردم

من از 36 هفته ورزش و پیاده روی و رابطه و پله و... داشتم
38 هفته معاینه شدم
40 هفته و 4 روز زایمان کردم

والا من از سی و سه شروع کردم
قبلش هم استراحت نبودم
از سی و شش جدی و بیشتر
چهل هفته تمام زایمان کردم تازه دومی بود و اولین هم بزرگ نیست که بگم خیلی گذشته از زایمان اولم یک سال و نیمه
شما الان حداقل پیاده روی رو برو