سلام عزیزانی که هم‌ زمان با من هستید شما ورزش ها را برای زایمان شروع کردید ؟

منم تازه شروع کردم یوگا رو. با کلاسای آنلاین خانم ناصح . خوبن ولی بعدش واژنم درد میگیره. نمیدونم شاید به مرور درست شه چون تازه شروع کردو. انشاالله زایمان طبیعی خوبی بتونیم داشته باشیم🥺

ورزش سبک آره

یوگا رو کلاس بیرون میری یا توخونه انجام میدی
چ ورزشایی🥺

من پیاده روی داشتم و دارم،امروز هم اولین جلسه یوگامو داشتم که ظاهرا باید از این هفته ها شروع کرد که بتونیم آماده بشیم

زوده خواهر از هفته 37ب بعد شروع کنید

نه بابا.من امروز یکم فعالیت کزدم راه رفتم.حالا کمرم درده.جوجه هم قشنگ داره پایینمو سوراخ میکنه میگم نکنه برا راه رفتنه امروزه جوجه پایینو نشونه گرفته😀

من فقط پیاده روی داشتم این مدت یوگا را تازه شروع کنم دیر نشده ؟🥲