امروز از مطب دکترم تا خونه رو پیاده اومدم🏃🏻‍♀️
دقیق یک ساعت بی وقفه تو راه بودم🫠😮‍💨
اولاش خیلی خوب بود ولی بعدش واقعا خسته شده بودم🥲 دیگه الان دارم میمیرم از پا درد
شما پیاده روی میکنین ما بینش استراحت هم میکنین یا نه؟

اگه من یکساعت رو راه برم دیگه دوروز نمیتونم از جام تکون بخورم چون جفتم پایینه

منم دیروز پیاده برگشتم از مطب نیم ساعتم نمیشد ولی کف پاهام ولگنم وکشاله رانم یعنی افتضاح بود دردش شبم نخوابیدم از درد

در ماه آخر پیاده روی خوب هست ولی اگر یکساعت راه میخوای بری باید هر ده دقیقه یه استراحت پنج دقیقه ای داشته باشی تا فشار زیادی بهت نیاد ،یکسره یکساعت راه نرو

آروم راه بری بهتره