کسایی که از قبل ورزشکار بودن چند وقت بعد از زایمان ورزشو شروع کردین ؟؟؟

من 8ماه بعد زایمان رفتم

من هنوز شروع نکردم من معتاد باشگاه بودم

۳تا۴ ماه بعد از ورزش سبک میتونی شروع کنی
اگر شیر میدی روند کاهش وزن خیلی کم میشه

یک گروه ویژه برای رسیدن به وزن ایده‌آل برای بانوان محترم ایجاد شده است. تمامی علاقه‌مندان جهت عضویت می‌بایست از طریق آیدی روبیکا با مربی در ارتباط باشند. ظرفیت این گروه محدود بوده و به زودی تکمیل خواهد شد:
@melodi780

از هفته ی 22 بارداری هم باشگاه میرفتم، فیتنس سبک زیر نظر مربی ای که ماما هم بود

سه ماه گذشته تازه شروع کردم، عضلات کف لگن خیلی ضعیف شده

من بعد ۲ سال