خانمهای با سواد گهواره به جای تخم مرغ چی میشه بخوری که پروتئین داشته باشه ؟من شدیداً از تخم مرغ بدم میاد تا حالا ده بار معذرت می خوام استفراغ کردم

بجای تخم مرغ میتونی گوشت قرمز کم چرب، سینه مرغ و بوقلمون، ماهی قزل، شیر و ماست و پنیر، عدس و لوبیا و نخود، بادام، گردو و پسته و سویا بخوری
البته میشه با همون تخم مرغ غذاهای متنوعی درست کرد مثل کوکو، کیک، پنکیک، املت و ..

کشک ، گوشت

لبنیات پر پروتئین ،مخصوصا ماست و شیر ،مغزیجات،حبوبات مخصوصا لوبیا سفید و چشم بلبلی،سینه مرغ ماهی میگو

گوشت انواع مختلف
تخم مرغ هم خالی نخور بریز تو کوکو و...

من از قبل بارداری منظم میخورم تخم مرغ و تاثیرش عالی بوده

حبوبات

خوراک لوبیا عدسی گوشت و مرغ

سینه مرغ، مغزیجات،لبنیات، سویا، حبوبات

منم از اول بارداریم تا حالا یه دونه تخم مرغم نخوردم ولی بجاش پسته و بادام و گردو و این چیزا رو میخورم

فیله مرغ ،اجیل ،شیر

سینه مرغ