خانوما از امروز می‌خوام ورزش شروع کنم کدوم ورزش‌ها بهترن و اینکه چقدر درروز میتونم ورزش کنم

خانوما یه سوال دارم شماهم ازخواب بیدارمیشین صورتتون پف می‌کنه بعد دو ساعت پفش می‌خوابه یاچی البته بگم طول شب کلا دو ساعت بزور میخوابم ممکنه ازاون باشه

پیاده روی اسکات پروانه حموم رابطه واقعا جوابه

یوگای اروم میتونی داشته باشی از همین الان
اما ورزشایی که برای زایمان طبیعی راحت هستن بزار هفته ۳۶ که تموم شد شروع کن که اگر هفته ۳۷-۳۸ یهو دردات شروع شدن بچه کامل باشه ❤

بله عزیزم برای من از هفته 29چرخیده سفالیک شده سر پایین پا بالا

هر موقع شروع کنی عالیه
من بخاطر اینکه ورزش نکردم کلی اذیت شدم

نه عزیزم فقط حرف دکترتو گوش کن چون من پرسیدم گفت تا آخر هفته 36زایمان زودرس هستش بعدش باید شروع کنی نمیخوام زایمان زودرس داشته باشی

لنگت بزرگ نمیشه چون نینی وزن اضافه می‌کنه فشار میاد به سمت پایین شکم و لنگ الخصوص موقع راه رفتن بچه هم چرخیده باشه دیگه بدتر
برای من چرخیده

زوده عزیزم من میخواستم شروع کنم ماما همراهی که گرفتم گفت هفته 37شروع کن ازالان شروع می‌کنی یهو میبینی دهانه رحم باز شده زایمان زودرس میشه