سلام دوستان
من میخوام حدود ۱۳ کیلو وزن کم کنم توی مدت دوماه حالا باتوجه به شرایط مجبورم، الان وزنم ۷۶ هست که BMI میشه ۲۵ و نرماله، تو این وزن خییییلی سخت وزنم کم میشه، امپول که نمیتونم بزنم و اجازه نمیدن، به نظرتون جلبک اسپرولینا خوبه مصرف کنم، اگه راه دیگه ای هم هست بیزحمت بهم بگید، باشگاهم نمیتونم برم بچه م تنها میمونه

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو هفته ای چهار روز
روزی نیم ساعت
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

عزیزم این آمپول عارضه نداره و الان کلیییییی دکتر دور و اطراف من واسه خودشون زدن همه هم متخصص اسپارتینا هم زدن عوارض چاقی هزاران برابر بیشتر اینو دکتر مغز و اعصاب که رفتم به من گفت

خدایا من قبلا ورزش میکردم فست میگرفتم الان نمیتونم تکون بخورم خیلی بدنم تنبل شدههههه

ن بدرد نمیخوره این جلبک پولتو هدر نده ورزش و رژیم

کاش منم وزنم ۷۶بود الان

چرا اجازه آمپول نمیدن؟

رژیم فستینگ
البته اگه شیر نمیدی