سلام بچه ها فرنی برای وزن گیری خوبه
اگر درس کنم جنین هم وزنش خوب میشه

اره عالی شیر برنج هم خوبه

فرنی و شیربرنج

فدات مثلا یه لیوان شیر بذار بالا دوقاشق آرد برنج بکن توش
البته شیرت ک داغ شد آروم آروم ارد برنج و اضافه کن بهش قشنگ هم بزن ک خمیری نشه بعد دیگ ب اندازه ای ک دوس داری سفت بشه هم بزن بعد نوش جان کن

کره بادام زمینی اگه حساسیت نداری هم بخور

مگه از کی باید بفکر وزن گیری باشیم؟اخه من اشتهام زیاده گوشت و مرع اینا هم میخورم ولی میترسم وزنم بالا بره،مسمومیت یا دیابت بگیرم

اره خوبه گفتی دلم خواست😐😂

اره
حلیم ، آبگوشت ، مغزیجات ، سیب زمینی ، تخم مرغ ،کباب
اینا هم خوبن