برای وزن گیری جنین چی خوبه

الان ك زوده رو وزن خودت مياد

الان که زوده برای وزن گیری جنین، ولی در کل گوشت و بادام و تخم مرغ رابج ترین ها هستن برای وزن گیری جنین

بادام خام حتما بخور گلم عالیه من میخورم روزی ۱۰ دونه

۳ ماه آخر پروتئین زیاد بیشتر

مغزیجات و پروتئین ها

همه چی بخور به اندازه ولی تخم مرغ سعی کن نسبت به قبل بیشتر بخوری خرما بخور میوه

الان وزن کمتر میگیره نینی بیشتر برای قده این هفته ها اما بستنی و حلیم
اگه قدت داره مراقبت کن