وای خانما یبوست بارداری اذیتم میکنه شوهرم و فرستادم دنبال کیوی و انجیر چیکار کنم بنظرتون

روغن زیتون بخور خیلی بهتره

شلیل دختر روزی دوتا بخوری بتن رو باز می‌کنه 🥴🥴

ببین هیچ روشی یهو جواب نمیده تو باید یه روتین داشته باشی.
مثلا من صبحا ناشتا یک لیوان آب ولرم میخورم
بعدش ۶تا زیتون
عصر ها سه چهار تا آلو میخورم.
در کل سالاد و سبزی هم زیاد میخورم.
به علاوه همه ی اینا آب نخوری فایده نداره.

ژله درست کن بخور گوجه بخور لواشک الو بخارا ابگوشت چرب انجیر کیوی نخور میگن خوب نیست زیتون خودش بخور عالیه منم تا یبوست میشم ژله میخورم تقریبا هروز ژله رو میخورم

اب و خوراکی های فیبر داربخور

صب ب صب یه قاشق خاکشیر با یه لیوان اب ولرم بخور روده ات کار میکنه

روی غذات کافیه روغن زیتون بذاری کیوی خوب نیست عزیزم

کیوی خوب نیست نخور

آب ولرم _خاکشیر _زیتون و روغن زیتون _سبزیجات الو و لواشک امتحان کن ببین چی به طبع خودت میفته

روغن زیتون بخور یا بریز رو سالاد بخور

آلو بخور ناشتا

گوجه هم امتحان کن

بهترین اسون ترین وارزون ترین چیز اینه صبح به صبح یه استکان اب جوشیده ولرم ناشتا بخور خیلی خوبه

انجیر و‌خیس کن با روغن زیتون بریز تو میکسر بعد بخور

تا میتونی آب بخور و همینطور شیر داغ

شیر سرد بخور خیلی خوبه

آب زیاد بخور با زیتون هندونه
از سبزیجات مثل کاهو کنار غذات زیاد استفاده کن

بهتر نشدی پودر پسلیوم بگیر💐

سبزی و شیر سردم تاثیر داره

یعنی منودیونه کرده دیگه

هررروز 2لیوان شیربخور حتما

آلو الان بازار هست الو قرمز برا یبوست خیلی خوبه
میتونی آلو خشک و انجیر بخیسونه شب صبح بخوری