سلام خانوما برای نفخ و یبوست چی میکنید؟؟
دیشب تا صبح نخوابیدم شکم درد داشتم از نفخ و یبوست

نه ی لیوان بخور

هفت بار با اب گرم بشور

ممنون از همه شما💕

با اب گرم بشور شربتش کن بخور ی لیوان

خاکشیر بخور یکم هفتا اب بشورش

هویج
انجیر
آلو
هلو
مایعاتت و بیشتر کن
اینا روی من جواب میده

برای یبوست انجیر خشک بنداز ابجوش صبح ناشتا بخور میوه بخور
برنج ونون وماکارونی کمتر بخور سبزیجات وسالاد بخور

حجم غذاتو کمتر کن اروم اروم بخور قبل از احساس سیری از غذا دست بکش در کل هم باهمه ی این دردا وداستانا بساز چاره ای نداری ببم جان😚

من گیلاس میخوردم هی نفخ میکردم الان کلا دیگ نمیخورم بهترم

سیرابی بخور
یا انجیر

چیزای نفاخ نخور مثل گیلاس واسه یبوستتم روغن زیتون هلو شلیل اینا بیشتر بخور

من هروقت یبوست میگیرم گیلاس میخورم خوب میشم شماهم امتحان کن شاید خوب بشی