خانما تورخدا بگید برای یبوست تو بارداری چیا میخورین

الو، قیصی زردالو، سبزیجات، کلا میوه، سالاد، خوردن اب کافی، روزاهم حدودا 20 تا 25 دقیقه اروم راه برو

ذرت آب پز و پاپ کورن خونگی هم با خاطر فیبر بالایی که داره خیلی خوبه

عزیزم اکثرا یبوست بارداری طبیعیه و یا اگه به خاطر حالت تهوع دمیترون مصرف میکنی مطمئن باش مال دمیترونه چون من به خاطر حالت تهوعی که داشتم روزی دو مرتبه باید دمیترون میخوردم و به شدت یبوست میشدم که دکترم برام قرص زنجبیل زینتوما تجویز کرد و تا روزی ۴ مرتبه هم مجازه و کاملا بی خطره

عزیزم اگه با این چیزای سبزیجات و ... خوب نمیشه حتمی ب دکترت بگو شربت میده من گرفتم روزی ۲ بارم میشه خورد

سالاد .خورش آلو اسفناج عالیه .هویچ پخته سوپ برگ قیصی شب خیس کن صبح با آبش بخورید

فقط سوپ جو عالیه

قرص منیزیم من میخوردم تو کل بارداری
از دکترت بپرس اگر اجازه داد بگیر بخور خیلی جوابه
اولترا منیزیم از همه منیزیم ها بهتره

شربت لاکسی ژل

هیچی فایده نداره فقط پودردکترمیده اثرداره

انجیر خشک شب پنج تا نم کن صبح ناشتا بخور

انگور شیرازی خوبه
شربت لاکسی ژل روزی ۳ قاشق ایمنه در بارداری باز بپرس