دخترای هم هفته من تو خونه چه ورزش هایی انجام میدید پیاده روی اینا دارید یانه؟؟

من هنوز شروع نکردم😐😅

من که برم تو 9ماه از پیاده روی شروع میکنم تا ورزش های لگنی الان واقعا کم میارم ولی سعی میکنم روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باشم

من ورزش میکنم فقط پیاده روی تو این گرما سخته
۳۰ دقیقه کاردیو +۳۰ دقیقه یوگا بارداری +۳۰ دقیقه کار با توپ یا ورزش های لگنی

فک کنم تو ماه نهم ک بری باید ورزش و پیاده روی کنی. من دو هفته پیش دوساعتی پیادروی کردم بچه یه روز تکون نخورد خسته شده بود😂😂😂

من شروع نکردم

من هنوزمه🤣