قرص کلسیم و مولتی و اهن و D۳ چه زمانای بهتره مصرف شه؟؟؟؟؟
💊🩸💊🩸💊🩸💊🩸💊

من همینکه یادم بمونه بخورمشون ، خداروشکر میکنم 🫠

مولتی بعد صبهونه..دی همراه ناهار..کلسیم یه نیم ساعت بعد ناهار اهن شب موقع خواب...بین اهن و کلسیم باید حداقل ۴ساعت فاصله بیوفته..دو ساعت قبل و دوساعت بعد مصرف اهن هم چای نخورید

من زدم هوش مصنوعی
یه برنامه ک تداخل نداشته باشه و جذف بهتر
آهن گفت معده خالی خیلی بهتره ..صبح زود با معده خالی
مولتی ویتامین دوساعت بعد صبحانه
کلسیم بعد از نهار
دی ۳ بعد شام یا نهار وعده چرب

من کلسیم بعد شام میخورم
مولتی و D3 بعدناهار
آهن هم دو ساعت بعد ناهار که نباید قبل و بعدش لبنیات و چای و اینا بخوری

مولتی و ویتامین Dبعداز ناهار میخورم دکتر گفت همراه غذا بخور تا جذب بشه ولی تهوع میگیرم بعدش میخورم کلسیمم بعدظهرا ساعت ۵ اینا میخورم آهنم قبل خواب

قرص کلسیم و مولتی ویتامین و D3 موقع ناهار آهن شب

د ۳ و ظهرا ساعت ۱۲ میخورم کلسیم هنوز ندارم