مامانایی که قندتون بالا بود چه چیزهایی نمی‌خورید
میوه چی میشه خورد ؟همه جور مرض و آدم تو بارداری میگیره

عزیزم قندتون کنترل شد؟

میوه های قرمز قند کمی دارن مثل گیلاس، آلبالو، آلبالو گیلاس، انگور یاقوتی
سیب گلاب هم خوبه
کلا هم سعی کن نون و برنج را کنترل کنی
برنج مخلوط و رنگی بهتر از برنج سفید هست
وعده های غذاییت را به وعده های کوچیکتر تقسیم کن
بادام هم خیلی خوبه کلا خاصیتش زیاده، قند نداره
پروتئین هم تنها ماده غذایی هست که اصلا قند نداره، بنابراین می تونی راحت مصرف کنی.
و خیلی مهم هست که توی صبحونه چیزای شیرین مثل مربا، چای شیرین و... نخوری، بهترین صبحانه در بارداری ی و مخصوصا برای کنترل قند بارداری، تخم مرغ هست و اگه نه نان پنیر گردو.
نان هم سبوس دار مصرف کن.

من از ماه اول دیابتیم و با رژیم کنترل کردم تقریبا همه میوه هارو نباید زیاده روی کنی در حد چندتا در روز هندونه و طالبی خربزه …بیشتر از یه قاچ نخور نون سفید باگت حذف کن فقط نون سنگک سبوس دار برنج ماکارانی سیب زمینی محدود کن پرتیین بیشتر بخور گوشت مرغ تخم مرغ لبنیات هرچیم که قند مصنوعی داره کلا حذف کن حتی بیسکوییت اگر دلت تنقلات خواست حتما بدون قند بخور آجیل بخور سبزیجات کنار غذا حتما بزار سالاد سبزی خوردن…خیار خیلی خوبه قند و میاره پایین صبح و با شیر با چندتا آجیل شروع کن خیلی تاثیر گذاره قندت یهو بالا نمیره عسل و خرما و شیره ام بهتر نخوری یا خیلی کم بخوری

کلن سه واحد میوه باید بخورید
مثلا ده تا گیلاس میشه یک واحد
طالبی خربزه هندوانه و جانان گرمک رو بهتره اصلن مصرف نکنید اگر خیلی هوس کردید یک اسلایس میشه یک واحد
نون و برنج ماکارونی رو در حد هشت قاشق

میوه انبه قند کمی داره

اره مامانا اگر تجربه دارید در مورد کنترل قند بارداری بگید لطفا