چی کار کنم قند نگیرم ولی بچم وزن بگیره

سلام فداتشم ابجی خدا بچتو حفظ کنه نیاز ندارین براتون ختم کل قران چله نادعلی . حجرات برای سلامتی جنین زیارت عاشورا حدیث کسا بخونم چهت هر نیتی خواستی میخوم به نیتتون هدیخ به روح اموات هم خواستی نماز روزه قضا هم میخونم خیلی و دست بالم خالیه اجرت با سید فاطمه زهرا مواظب بچت باشه

پروتئین بخور، مرغ و گوشت و ماهی، حبوبات، مغزها

شیرینی وقندوشکر وبرنج و کربوهیدرات کم بخور فعالیت معمولیتو داشته باش کدو سبزخیلی برای کنترل قند خوبه
همه ک قندنمیگیرن