دوستای عزیزم یکی تکنیک تنفسی رو بهم میگه چکار کنم موقع درد زایمان ممنون میشم راهنماییم کنید

باید نفس عمیق بکشی جیغ نزنی که انرژیت از بین بره
فقط نفس های طولانی بگیر و طولانیهم بده بیرون.
تو گوگل بزن تنفس صحیح موقع زایمان طبیعی برات کلی فیلم میاره

و‌موقعی که دردات بیشتر از۶/۷سانت میشه،باید تند تند نفس بگیری و بدی بیرون،مثل فوت کردن پشت سر هم.از بینی نفس بگیر و از دهن مثل فوت کردن بده بیرون فقط با سرعت بیشتر

۴ ثانیه تنفس، ۴ ثانیه حبس، ۴ ثانیه بازدم
اگه نتونستی یه نفس عمیق بکشی، با چندتا نفس ریزتر ریه‌تو پر کن