مامانا از کی پیاده رویو شروع کنم اولین بارداریمه میخوام ۳۷یا۳۸ هفته بزامم خسته شدم از نفس تنگی و سرگیجه
چیکار کنم زایمان. راحتی داشته باشمم و زود دهانه رحمم باز بشه؟؟

اگه استراحت نبودی و مشکلی تو طول سرویکس نداشتی چک شو ببین دهانه رحمت تو چه وضعیتع بعد شیاف گل مغربی شرو کن شبی یکی پیادع روی و پله نوردی حتی شدع از دوتا پله جارو دستی بکش اسکات بزن روزی چنتا دوش اب گرم و ماساژ کمر و پرینه و سینع

کلا اگر بارداریتون پر ریسک نیست، پیاده روی روزی یه ساعت یه ساعت و نیم انجام بدین خیلی خوبه...
از ۳۶ هفته و ۱ روز ورزشهای مربوط زایمان رو انجام بدید،ماساژ پرینه با روغن دنبه انجام بدید.
شیر بادوم زیاد بخورید که جون داشته باشید

سزارین میخای بشی؟

از ۳۶شروع کن

دکترم بهم گفت از سی و هفته پیاده‌روی شروع کن
از سی و هشت هفته کپسول گل مغربی داده

من از 35شروع کردم ورزش و پیاده روی
دکتر رفتم معاینه کرد 2سانت باز بودم..
ماما همرام گفت خیلی خوبه .

من از ۳۶ میخام شروع کنم

از شروع ماه نهم روزی یکساعت آهسته خسته شدی هم استراحت بعد دوباره ادامه بده

من دکترم بهم گفت از ۲۸هفتگی شروع کن ولی خب من از ۳۰هفتگی میخوام برم.
دیر اقدام نمیکنید برای پیاده روی؟

تو زایمان اول احتمال ابنکه زود زایمان کنی کمه

منکه از ۳۶هفته داشتم هنو نزاییدم🤦😅

فک میکنم تا موقعت نشه ،نمیشه