حبوبات جزءپروتیین حساب میشه؟؟؟
دکترم گفت نون و برنج کم کنم پروتئین بخورم
بارداری بارداری

اره نخود عدس لوبیا عالیه بجای گوشت تو وعده هات یا سویا

لوبیا و عدس تو حبوبات پروتئین بالایی دارن
میخوای لوبیا و نخود بخوری حتما دو روز خیس کن مدام آبشو عوض کن
کامل هم بپز
عدس خیلی خوبه اگر بخوری

اره مخصوصا نخود و لوبیا پروتئین خوبی دارن

لبنیات ، حبوبات ، گوشت قرمز و ماهی و سینه مرغ ، آجیل ها ، تخم مرغ پروتئین دارن

بله عزیزم مخصوصا نخود لوبیا چیتی عدس پروتئین خوب وبالایی دارند میتونی راحت به عنوان یه وعده خوب غذایی با پروتئین عالی استفاده کنی مثلا خوراک لوبیاچیتی با قارچ یا عدسی

آره حبوبات خیلی خوبه
آبگوشت بخور با نخودآب

نخود زیاد نخور بچه ات کله ش گنده میشه دکتر منو منع کرد سه هفته سرش بزرگ‌تره

چرا این گفته