خانما ۶ کیلو اضافه وزن دارم ینی در اصل قبل بارداری ۷۰ بود م الان ۶۶ ام ۴کیلو کمتر ولی میخام ۶۰ بشم الان که اول ماه هستش میخام رژیم بگیرم تو یه ماه میتونم ۶ کیلو کم کنم ؟بعد اینکه شکمم خیلی اویزونه غیر ورزش چه کاری میتونم بکنم؟مکملی دمنوشی قرصی رژیمی هرچیزی که واسه رژیم گرفتن و سفت شدن شکم میدونید لطفا بهم بگید

من زایمانم طبیعی بود تا ۴۰روز شکممو ماساژ میدادم کمربند میبستم الان خداروشکر زیاد اویز نیس .بازم تلاش دارم لاغر کنم .بعضی صبحا با تلویزیون اندازه یه ربع تو خونه ورزش میکنم 😅

حتما زیر نظر دکتر تغذیه رژیم بگیر به بدنت آسیب نزنی من قبل بارداری رژیم گرفتم واقعا دکترش عالی بود تو دوماه ۶ کیلو کم کردم

نه خب چه کاریه ۶ کیلو توی یک ماه کم کنی به بدنت آسیب میزنی آروم آروم کم کن ماهی ۲ کیلو توی ۳ ماه درست میشه