خانومای هم هفته من ورزش هاتونو شروع کردین ؟🥺
کلاس میرین پیش ماماهمراه؟
یا تو خونه انجام میدین ؟

بیمارستان امام رضا رفتی نوبت گرفتی؟

الان کلی ورزش تو اینستا هست
خودم تو خونه ورزش میکنم
نیم ساعت ورزش های لگنی
پیاده روی روزی نیم ساعت تا هفته 36داشته باش
از هفته 36یا37 اینارو انجام بده

هر روز دوش آب گرم
پیاده روی روزی 1.5ساعت
ماساژ پرینه روزی 3بارهر بار 3دقیقه
ورزش های لگنی روزی 40دقیقه
پله نوردی 10دقیقه
هر شب کپسول گل مغربی واژینال
رابطه بدون جلوگیری

شما کدوم بیمارستان میخوای بری

وای نههه من که هنوز هیچ کاری نکردم😩