میخام یه ۷ ۸ کیلو وزن کم کنم تو ۲ ماه
و بعدش دوباره اقدام کنم برا بارداری
کسایی که تجربشو دارن میشه بیاین راهکار ها و پیشنهادتون بدین که بی خطر این وزنو تو کم ترین زمان ممکن کم کنم؟
اینم بگم چون اضافه وزنم خیلی کمه خیلی سخت وزن کم میکنم 🤦‍♀️

من قبل بارداریم وزنم 72 بود قندکامل حذف کردم با برنج و ماکارونی تا 64 اومدم تو دوماه

من کالری شماری میکنم
خوبه به نظرم، با مانکن

وقتی اضافه وزن زیادی نداری با حذف قند مصنوعی و چربی کم خوردن میتونی سه کیلو تو یه ماه کم کنی

هول نکن یواش یواش وزنت کم کن چ عجله ای داری اینجوری خودتو داغون میکنی. مگه چقد اضافه وزن داری؟

خب بنظرم غذاتو کم کن
قند شکر رو حذف کن

چندی گلم