خانما جواب بدین
رژیمی بگین که سریع وزن کم کنم ماهی ۷ تا ۸ کیلو
چه کارهایی باید انجام بدم
وزنم ۱۳۰ کیلوعه تروخدا کمکم کنید خسته
ازشنبه شروع میکنم

ببین یه چیزی‌بهت بگم چقدر طول کشید شدی ۱۳۰ کیلو؟
نخواه ۴-۵ ماهه بیای ۱۰۰بشی خیلی سخته صدرصد زده میشی و رها میکنی
باید به خودت زمان بدی همونطور که سالها طول کشید این چربیا انباشه شد و این‌وزن شدی کمه کم باید ۲ سال تلاش کنی تا به وزن معقول برسی که بعدها برگشت نداشته باشه بعدها باعث کچل شدن و پوکی استخوانت نشه
من خودم مجردیم خودمو خیلی لاغر کرده بودم الان دوباره وزنم رفته بالا و مدام میگم بعد بارداری حتما نم نم شروع میکنم وزنم رو اروم اروم پایین اوردن
من چند دوره رژیم های دکتر غفاری رو گرفتم واقعا خوبه
رژیم لیمومی گرفتم جالبه و متفاوت برای تنوع
دکتر رژیم حضوری هم رفتم
درکنار همه اینا مدام باشگاه رفتم
وزنم ۶۵ بود قدم ۱۷۰ بدن فیتی داشتم
فقط بهت میگم صبر داشته باشی موفق میشی گلم😍♥️♥️

حذف کامل قند و فست فود ورزش کم کردن برنج و نون

از چالش های دکتر. غفاری بگیر

فقط باید فست بگیری اونم فست اصولی تحت نظر باشی

سلام ابجی من وزنم هشتاد خورده هس چندبارم رفتم دکتر هیچ ب هیچ فقط یه دکتری یع قرصی بهم داد گفت کمک ام میکنه اسمش نوتراکس ردوکساشاید بدردت خورد کمکت میکنع لاغر کنی قرص متفورمین خوبه و پیاده روی ولی هفت هشت کیلو خیلیه دورت بگردم من ماهی سه کیلو کم میکنم

ماهی هفت الی هشت کیلو غیر ممکنه چون اینجوری آسیب بسیار بسیار شدیدی ب بدنت میزنی و اینکه هورمونها بهم میریزه و بازگشت وزن صد در صدی است.

سلام عزیزم من رژیم غذایی مینوسم اگر خواستی میتونم کمکت کنم خودم مربی هستم و هزینه هم نسبت ب بقیه کمتر میگیرم.

امپول لاغری بزن

بوتاکس معده بزن

من از ۸۵اومدم ۵۸