اونایی که تنبلی تخمدان دارن‌ با روزی یک ساعت پیاده روی بهتر شدین؟؟
چه چیزایی خوبه بخوریم یا نخوریم

اره من هرروز بلا استثنا تو سرما تو گرما ۴۰ دقیقخ روزی داشتم یه ساعت زیاده پباده روی هم آرام باشه تند تمد نباشه
من تنبای شدید شدید بود
غذا هم سالم خوری کن عذاهای آماده و کنسروی و کارخانه ای حذف

عزیز منم تنبلی دارم هشت ماهه اقدامم یک ماه مکمل فرتیل اید خوردم دوماه آوابوست خوردم هشت ماهشو دارم اوزیل و اوزیل پلاس میخوردم همراه با فولیک اسید و دوفامد و متفورمین دو ماهم لتروزول خوردم ولی فولیکولام اصلا رشد نمیکردن این ماه روزی سی تا پنجاه دقیقه پیاده روی تند می کردم و کلومیفن خوردم و آمپول هاج ام جی زدم روز ۱۲ سیکل ۹ تا فولیکول بالغ داشتم که دکتر آزادسازی نداد ولی خیلی درد تخمدان و زیر شکم گرفتم روز ۱۵ سیکل که فکر میکنم خودش آزاد شد و امروز دو تا بی بی چک زدم و هر دو همون لحظه هاله انداختن 😍 یا خدا که واقعی باشن حالا میخام روز شنبه دوباره بی بی بزنم و روز سه شنبه آینده برم آزمایش بدم
روز جمعه موعد پریودمه

مغزیجات زیاد بخور

شیرینی جات رو خییییلی کم یا حذف کن ،نون برنج ماکارونی کربوهیدرات هارو خیلی کم مصرف کن سبزیجات بخصوص برگ سبز ها رو زیاد مصرف کن ،میوه هم درحد دوتا کافیه ،ورزش های شکمی هم خیلی کمک کننده هستن درکنارپیاده روی

من حوصله پیاده روی ندارم دکتر بهم متفورمین داده