سلام خانما من از ۵/۵رژیمم رو شروع کردم(فست)۷۲.۸۵بودم شروع کردم
بعد دیروزم خودمو کشیدم ۷۲.۳۰چرا هیچی کم نکردم من خیلییی ناراحت شدم😭😭😭
همه چی هم رعایت میکنم من حتی یه دونه قندم نخوردم غذامم خیلی کم کردم🥲🤦‍♀️

تنبلی تخمدان نداری؟ من دارم و دقیقا مثل شما کاهش وزنم خیلی اهسته است. ولی دیگه باهاش کنار اومدم

عزیزم هرروز فست نگیر
روز درمیون بگیر
بعدم اون مدت که فست نیستی طبق کالری مورد نیازت مصرف کن
کم کاری تیروئید نداری؟

روزی چند کالری خوردی عزیزم؟

متفورمین (گلوکوفاژ ) خیییلی جوابه
من با همین تو دوماه ۹کیلو کم کردم

البته من رفتم دکتر ،اون بهم گفت استفاده کنم (بخاطر تنبلی تخمدان کاهش وزن انچنانی نداشتم و هی استپ وزنی داشتم )

عزیزم هر روز فست نرو
هفته ای سه بار باید بری فقط

بیشترش وزنت استپ میشه
همه هم ک وزن کم میکنن
بعد ی مدت کاهش وزنشون خیلی کند میشه
و استپ میشن.....

بعد اینکه ممکنه تنبلی تخمدان داشته باشید

ک کاهش وزن تون کند پیش می‌ره

برنامه غذایی برای تنبلی شاید نیاز باشه

هنوز زوده ۱۰ روز دیگه وزنتو بکش

بچه شیر شمارو میخوره یا شیر خشک

اول ازه همه رژیم میگیری وزنت نباید مهمه باشه لاغر شدن مهمه بعدشم شما سایز کم کردین یکهو لاغری نشون میده