شما عصرانه چی می‌خورید؟بگید من واقعا بلاتکلیف میمونم امروز برای خودم سالاد الویه درست کردم مجبورم بخورم وزنم بالا بره تا هفته بعد باید برم وزن کشی دوباره

منم الویه گذاشتم البتع میشه واسه شام چون دو روزه خونه تنهام نون هم ندارم فقط ۳.۴تا دونه باگت دارم دیکه گفتم الویه بذارم با باگت بخورم تا فردا ک همسرم بیاد نون بخره

مگه الان چند کیلویی ؟

چجوری درست میکنی الویه

من شاممو ۷ونیم میخورم باز سرمعدم میمونه شکمم خیلی سیر میشه

من الویه خوردم خیلی سنگینیم کرد افتضاح کاش بامرغ درست کنی کالباس خوب نیست

مغزیجات
کیک و آب پرتقال
اوتمیل آووکادو
سمبوسه
آب دوغ خیار
پنکیک
اسموتی
ژله
معجون
شیر کاکائو

سالاد الویه با کالباس؟

من معمولا کمی مغزیجات میخورم.البته من اشتهام زیادشده و برعکس شما باید مواظب باشم خیلی وزنم بالا نره😅

نوش جونت عزیزم
هرچی که دست بده اگه غذا باشه غذا اگه نباشه سنگکو پنیر یا ماست و خیارو گوجه یا بیسکویتی کیکی چیزی هرچیزی که باشه گاهی ام تخم مرغ آبپز و زیتون