خانوما میخام به وزن قبل بارداریم برگردم چجوری رژیم بگیرم زود لاغر بشم

کالری شماری کن روزی بیشتر از ۱۲۰۰ نخور من اینجوری کردم از اریبهشت تا تیر ۸ کیلو کم کردم برگشتم ب وزن قبل بارداریم یماهه ولکردم ولی ثابتم باز از هفته بعدمیخام شروع کنم یه ۴ کیلو کم کنم

شیر خودتو بدی فوری لاغر میشی
توی ۲۶ روز ۴ کیلو کم کردم

هیچی بدش. من‌ گوشتتو😂😂😂

اگه شیر خشکی ک راحت میتونی لاغر بشی.ولی شیر خودت باشه ک فعلا رژیم تعطیله

منم خیلی دوست دارم وزنم بگرده
ولی انگار اراده قبلی ندارم‌
برا شروع رژیم همش امروز فردا میکنم
بهترین راه به نظرم
اگر شرایطش داری باشگاه رفتن....