خانوما یه راهکار واسه یبوست بدین😭😭
بجز انجیر و آلو و ...
روم هیچی تاثیر نداره بایدم پساری بشم نباید یبوست بگیرم

من صبح ناشتا که بیدار میشم یه لیوان شیر و دوتا انجیر خشک میخورم جوابه😁

شربت انجیر یا لاکسی ژل

ناشتا همینا رو ک گفتی بخور بیشتر جوابه
شیر کاکائو هم من ناشتا خوردم جوابه😅

روغن زیتون ناشتا

هر روز صبح بیدار میشی قبل از اینکه چیزی بخوری
۲تا لیوان فقط آب جوش بخور
خیلی تاثیر داره
در طول روز هم حتما حتما ۵یا ۶تا دونه انجیر بخور

سالاد باروغن زیتون زیاد بخور خیلی خوبه

خیار بخور شاید اولش نفخ بیاره ولی شکمو راه میندازه برا من فقط خوردن خیار و زردآلو خشکه جوابه

شربت لاکتالوز و لاکسی ژل و شیر منیزی

قیصی

فقط روغن زیتون بخور در جا اسهال میشی

تخم شربتی بخور

آب ولرم ناشتا خوبه روغن زیتون و غذاهای ملین بخور کاهو و میوه های شل تر

با سالاد کاهو روغن زیتون بخور تو غذا هم میتونی بریزی روغن زیتون خیلی خوبه

فقط شربت لاکسی ژل جوابه منم همین مشکل داشتم بااین شربت خوب شدم

با میه عالیه الانم فصلشه
روزی چند دونه بخار پز کن بخور یبوست کلا میره

ب من دکترم منیزیم هیدروکساید داد اما من نمیتونستم بخورم حالم بد میشد ولی همون یکی دوباری ک زوری خوردم واقعا کارسازه
انگورم خوبه روان کنندس امتحان کن

شربت لاکسی ژل عالیه بعد وعده غذایی یه قاشق

۲ تا قاشق روغن زیتون بخور

عزیزم
آب جوش ولرم
ناشتا بخور

شربت لاکسی ژل

پوپر پیدرولاکس خوبه تاثیرداره

من صبح ها ناشتا اب ولرم میخورم و درحد یه ربع بیست دیقه پیاده روی میکنم میخوای امتحان کن شاید اثر کرد برات

من که اینا برام اثر نداشت شربت گرفتم

صبحا آب ولرم بخور کلا آب بیشتر بخور روغن زیتون کاهو اسفناج اینا خوبه

من دکتر بهم شربت دوکالوز داد برا یبوست

هیچی اثر نداره جز اینا مگه اینکه به دکترت بگی شربت بنویسه برات