خانوما برای وزن گرفتن نینی چیا بخورم ؟ خیلی استرس دارم برای وزنش

تخمه کدو

هنوز زوده بابا
بعد ۲۸ ۲۹ هفته تازه وزن گیری جنین شروع میشه هفته ای ۲۰۰ ۳۰۰ گرم اضافه میکنه

تخم مرغ گوشت ماهی مرغ شیر میوه مغزیجات هفته ای دوهفته ای یک بار معجون درست کن بخور ولی زیاده روی نکنی چون سنگینه برا بچه
ویتامینایی ک دکتر میده
کله پاچه بخور خوبه

صبحانه. تخم مرغ بخور. میان وعده. چن تا مغزه بخور. نهار. پروتئین بخور حتما. میان وعده دوم میوه در حد دو‌تیکه ‌ شامم ی چیز سبک بخور. این‌برنامه رو دکتر تغذیه بارداری بهم داده

تخم مرغ آبپز
سیب زمینی آبپز
بادام درختی مویز پسته
شیرموز بستنی
سینه ی مرغ
حلیم وآبگوشت عدسی نخود آب
ماست ،خرما