دخترا چی بخورم جنین وزن بگیره ولی خودم نه

برو تو تاپیکام رژیم بارداریو ببین

تخم مرغ اب پز . بادوم گردو . حلیم

مصرف پروتئینت رو ببر بالا

حلیم شیربرنج آبگوشت ونخوداب تخم مرغ آجیل کباب عدسی

بادوم روزانه بخورید

پروتئین و لبنیات
حذف شیرینی و تنقلات
تخم مرغ و حبوبات بخور
میوه جات و ...

بادوم درختی و آجیل ، کباب ، تخم مرغ