مامانا توروخدا راهنماییم کنید
دکتر گفت قندت بالا گفته دو هفته رژیم رعایت کن ببینیم پایین میاد یا نه دوباره ازمایش بده
بگین لطفا این دوهفته چه چیزایی نخورم
په چیزایی بیشتر بخورم

بجای نون لواش نون سنگک بگیر بخور

قندت چنده عزیزم؟؟

منم همینجوری بودم بعد از دو هفته ازمایش دادم مشکلی نداشتم

برنج کمتر بخور.میوه کلا یک واحد صبح یک واحد شب بخور.کیک و شیرینی و بیسکوییت و بستنی و نوشابه هر چی که قند مصنوعی داره کنسله

نون لواش و کلا حذف کن سنگگ سبوس دار بخور ماکارانی و سیب زمینی حذف
برج و کمتر کن قند و شکر حذف شیرینی و کیک و خرما حذف
تامیتونی کاهو و خیار و گوجه آزاده روزی ۳ تا میوه با فاصله میتونی بخوری
موز حذف کن هندونه خیلی کم میتونی بخوری من میخورم زیاد قند نداره نمیدونم چرا میگن قندش زیاده
تخم مرغ آزاده بخور واسه بچه عالیه

برنج و ماکارونی و سیب زمینی کمتر استفاده کن
شیرینی جات و بستی کم استفاده کن مثلا هر دو سه روز یه دونه شیرینی یا بستی بخور
ضعف کردی یه دونه خرما بخور یا مغزیجات
منم قندم بالا بود دو هفته رعایت کردم اومد پایین
مثلا در روز یه وعده برنج میخوردم وعده دیگه نون میخورم ولی کنار غذا کلی سالاد میخوردم که سیر بشم
سالاد و نمک خیلی کم میزدم سس اصلا نمیزدم

برنج نون ماکارانی سیب زمینی شیرینی جات

برنج کمتر بخور /نان جو استفاده کن /هر دو ساعت میوه بخور ک قندش هضم بشه /کیک شیرینی بستنی استفاده نکن /سوپ جو و شوید توی برنج هم برای کاهش قند خون مفیده

برنج و انواع شیرینیجات