من تا حالا هیچی اضافه نکردم وزن قبل بارداریمو دارم
حالا یکی دورزه فک میکنم اشتهام زیاد شده همش گرسنم میشه
اما چی بخورم😂 بنظرتون چ چیزایی بخورم ک قندم بالا نره و وزنم بره بالا تا نی نی هم وزن بگیره
خیلی برا قند میترسم ،لب مرزه 98 بود یک ماه رعایت کردم به زور چهارتا اومد پایین

خوشبحالتون من تاحالا ۶ کیلو و دویست وزن اضافه کردم

وزن خودت مهم نیست، پروتئین و مغزیجات و سبزیجات، تخم مرغ، کره بادام زمینی، جو دوسر، از این چیزا بخور بچه خوب رشد میکنه. خودت مهم نیست اضافه نکنی.

آجیل
ماهی قزل
سینه مرغ
بستنی شکلاتی
میوه

منم خودمو کشتم یه کیلو اضافه کردم😂
چون ماه های اول اصلا اشتها نداشتم همش داشتم وزن کم میکردم

منم کلن یک کیلو اضافه کردم از اول
کره بادام زمینی،اجیل، تخم مرغ پخته، نان سنگک ،حبوبات ،پروتئین گوشت و مرغ و ماهی، لبنیات
برای قندتم بامیه قاچ کن بریز تو آب بزار تو یخچال صب آبشو بخور خیلی جوابه رب انار ناشتا بخور جوابه کدو تو ماست رنده کن بخور

ب نظرم مغزیجات گزینه خوبیه
مرغ و تخم مرغ

دکترت چیزی نگفت ؟؟
دکترمنکه شاکی شد چرا وزن نمیگرم

منم اضافه نکردم

پروتیین جات بخور گوشت مرغ کبابی هرجوری دوست داری حبوبات سویا قارچ و مغزیجات بادوم درختی گردو و...