تاالان کلسیم اهن باهم میخوردم الان فهمیدم اهن جذب نمیشه🥲😕

خودمم کم خونم روزی دو تا قرص اهن میخورم خیلی هم این چیزا رعایت میکنم بازم باید برم آزمایش بدم بینم چطوره

نه عزیزم چای و لبنیات مانع جذب آهنه ، قرص آهن رو دو ساعت بعد از شام بخور قبل از خواب

عزیزم تجربه‌ کاریم باهات درمیون می‌گذارم.
جذب میشه جذبش ممکنه کمتر بشه و گرنه تاثیر داره مثلا شما فکر کن یک نفر اشتباه قرص خواب آور بخوره همزمان قرص آهن بخوره به هرحال تو خوابت میگیره چون وارد خونت شده

همدیگرو خنثی مکنن

ازین ببعد با ویتامین سی بخور جذبشو بیشتر میکنه

آهن همراه قرص ویتامین سی
کلسیم و ویتامین دی

هرچی خوردی الکی🤦🏻‍♀️😂
آخر شب آهن بخور قبل خواب با لبنیات و چایی هم مصرف نشه یا داروهای ملین مث هیدراکساید

منم اولا ک ویار بدی داشتم و نمیدونستم یادم میرفت مکملارو بخورم بعد ی دفعه همرو باهم میخوردم 🥲
الانم کم خونی شدید دارم

ای خداااا😁
خب الان دیگه کاری نمیشه کرد ولی ازین به بعد حداقل ۴،۵ ساعت بینش فاصله بذار ، صبح کلسیم بخور عصرا آهن و یک ساعت قبل و بعدش چای و اینام نخور

با هر غذایی هم که کلسیم داره نباید قرص آهن بخوری ، دو ساعت فاصله بده بعد قرص آهن بخور

عه مگه نباید باهم خورد ؟🥴منکه قرصام اینقد زیاده دوتاسه تا باهم میخورم فقط تموم شن