خانوما میشه بدون ورزش و فقط با پیاده روی طبیعی زایمان کرد؟؟ پروسه خیلی طولانی میشه نه؟

سلام از ۳۷ هفته شرو کنید:
رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .

اگر شرایط رفتن به کلاسو نداری دانلود کن
پیاده روی انجام بده ما بینش استراحت داشته باش که کمر درد نگیری
هویج هروز بخور و آب هویج مصرف کن
خاکشیر و تخم شربتی هم بخور
رابطه بدون جلوگیری هم داشته باش
بشین و کف پاهاتو بهم بچسبون و پاهاتو بازو بسته کن