نفخ و یبوست گرفتم، راهکار خونگی بدین🥲خیلی اذیتم

انجیر و بزار خیس بخوره حداقل ۶.۷ساعت، بعد هم آبش رو بخور هم خود انجیر رو
سالاد کاهو درست کن داخلش روغن زیتون بریز همراه غذا بخور
آب زیاد بخور طی شبانه روز

انجیر بخور ناشتا

آلو ی شل عالیه. تا فصلشه بخور

قرص منیزیم. فکر کنم ضرر نداره. از دکترت بپرس

شربت لاکتولوز

شربت شیر منیزی از راهکارای خونگی خیلی زودتر جواب میده خلاص میشی

انجیر میوه شو بخور خشک شده نه بیشتر تاثیر داره

صبح ناشتا آب جوش بذار ولرم که شد بخور،

انگور و انجیر برای من موثر بود خیلی

واسه یبوست انجیر سیاه تست کن واسه من که خیلی جوابه

شیر ولرم بخور با نبات

انجیر خیس شده تنها چیزیه که برای من موثره

چیزایی که فیبر زیادی دارن باید بخوری

صبح ناشتا آب ولرم

انجیر آلو روغن زیتون

آب زیاد بخور