۷ پاسخ

درخواست میدی

دوتا پیراشکی زیاد نیس عزیرم؟

رژیمت اشتباهه گلی،عضله میسوزی ب جایی چربی

موفق باشی.منم ازامروزشروع کردم به کم خوردن امیدوارم بتونم ادامه بدم

اون چیه سس زدی

من هروقت باپسرم برم بیرون رژیمم خراب شده😅😅

نوش جونت میای باهم ادامه بدیم؟

سوال های مرتبط

مامان علیسان💛🐥 مامان علیسان💛🐥 ۳ سالگی
سلام مامانا روزتون بخیر❤️
امروز میخام تجربمو از کاهش وزن 10 کیلویی باهاتون به اشتراک بزارم شاید به درد شمام بخوره:)
خب من در کل هیچ وقت اضافه وزن نداشتم دیگه نهایت وزنی که داشتم 75 بود و انگار یه جورایی رو این وزن استپ کرده بودم بعد زایمانم هم خیلی شکم پهلو داشتم همش در حال تلاش بودم این شکم پهلو از بین بره کالری شماری،پیاده روی،باشگاه و هزار تا چیز دیگه ولی در واقع تنها چیزی ک من رو نجات داد و باعث شد الان 65 کیلو بشم شکم پهلوم جمع بشه فقططططط تغذیه درست بود اونم اینجوری ک من الانم همه چیز میخورم فقط کمممم میخورم به اندازه و با توجه به نیاز بدنم اینجوریم نیست ک بگم شیرینی کلااااا حذف کردم فست فود کلاا حذف نه اصلاااا مثلا هفته ای یه بار شیرینی میخورم ماهی یه بار فست فود میخورم ولی در کل همیشه مراقبم ک چی بخورم چی نخورم
قبلا کالری شماری میکردم برا خودم غذای رژیمی درست میکردم ولی بعد یه مدت خسته شدم و نتونستم جلوی خودمو بگیرم ولی الان یک ساله ک یادم گرفتم همه چی بخورم ولی کم بخورم اینم بگم غذاهامو کلا با روغن خیلی کم میپزم و سعی میکنم کلا سالم باشه غذاهامون❤️