مامانایی که زایمان طبیعی داشتین از کی رابطه بدون جلوگیری داشتین و اینکه چه ورزش های رو از چند هفته شروع کردین ؟
یا اونایی که میخوان طبیعی بشه چیکار میکنید؟

عزیزم من از ۳۶ هفته کامل رابطه بدون جلوگیری داشتم ۳۸ نینیم به دنیا اومد رابطه واقعا تاثیر گذار بود
ورزش اسکات و حرکات ورزشی زیر دوش اب گرم و پله بالا پایین روزی چند بار از همون ۳۶ هفته
جارو دستی میزدم کلی باعث باز شدن دهانه رحم میشه

والا من از نمیدونم یادم نمیاد واقعا دارم ورزش میکنم یه دوهفته ای هم میشه دارم پیاده روی میکنم ورزش هامم دارم میکنم ماما همراه گرفتم امیدوارم فقط زایمان راحتی داشته باشم فقط