خانوما من یک هفتس هر روز نیم ساعت یا بیشتر پیاده روی میکنم دیشب داشتم پیاده روی میکردم زیر دلم درد گرفته بود ممکنه خطر ناک باشه ؟بکنمش روز درمیون؟

یه چند روز به خودت استراحت بده بعد هم تایمشو کم تر کن

بنظرم بزار به ۳۰ هفته برسی حداقل مواظب طول سرویکست باش
یا از دکتر بپرس ببین چی میگه

زوده از ۳۶ هفته باید طولانی پیاده روی کنی

منم تو پنجاه روز ۴ کیلو اضافه کردم بنظرتون پیاده روی کنم روزی نیم ساعت

زود نیس برا پیاده روی اونم بیشتر از نیم ساعت؟

یکم زود برا پیاده روی
اجازه بدید هفتتون یکم بره بالاتر

الان یکم زوده برا پیاده روی طولانی هفته های اخر مهمتره
منم یکم پیاده میرم زیر دلم درد میگیره