خانوما من خیلی یبوست میگیرم راه کاری دارین اذیتم🥲

طبیعی یبوست عزیزم‌
بیشتر یبوست از قرص آهنه
برین داروخانه یه مدل دیگه بگیرین اگر قرص اهن مصرف میکنین

وااای منم اینجورم
میگن انجیر خوبه واب زیاد بخور

لکه بینی داشتم قطع شده ولی هنوز شیاف استفاده میکنم دکتر گفت قطعش نکنم هنوزم بهم نگفته تحرک داشته باشم

اره منم تحرک ندارم

کیوی خیلی خو.به

۵تا انجیرخشک و ۵تا آلوخورشتی رو توی یه مقدار کم آب خیس کن و آلو و انجیر و اب رو بخور
اب هم حداقل روزی ۸تا لیوان آب رو بخور

فقط هم خوردنی نیستا
تحرک هم باید داشته باشی
نمیشه کل روز استراحت کنی بعد بگی چرا شکمم کار نمیکنه

شربت لاکسی ژل هم مضر نیست روزی یک قاشق با آب منم میخورم

انجیر خشک با شیر میکسش کن شب بخور
و اول صبح قبل از اینکه صبحانه رو شروع کنی آب ولرم بخور

انجیر بخور زیاد