بنظرتوت قرص آهن وچه زمانی بخوریم بهتره وتاثیرش بیشترعه؟

یک الی دو ساعت قبل و بعد مصرفش لبنیات و خوراکیهای کافئین دار نخورین چون باعث میشه کامل جذب بدنتون نشه آهن

شبا...

من سرچ کردم بهترین زمان صبح ناشتا نیم ساعت قبل صبحونه بیشترین جذب رو داره

من بعد شام میخورم

شب قبل خواب
ولی سعی کنید شکم خالی نخورید

به من گفت شب ساعت ۱۱

عزیزم‌دکتر ب من کفتن شب بخورم قبل خواب

شبا قبل خواب