به زور هم شده انقد میخورم بچم وزن بگیره خیلی نگرانم بجز اینا دیگه چی تاثیر داره ؟
دلستر بستنی آجیل خرما

دلستر که سالم نیست قند هم داره بستنی هم خیلی قند داره جاش چیزای سالم تر بخور که وزن بهتری داره
حلیم / حبوبات/ فرنی/ آجیل خام/ گوشت و مرغ

لیدی میل بگیر بخور غذاهای پروتئینی حبوبات

کباب ،گوشت کبابی، حبوبات

دلستر تلخ بخور و گرنه خودت فقط چاق میشی بستنی ام به خودت وزن میده
مغزیجات و مواد پروتئینی بخور

حلیم و آش و ماست پرچرپ و شیر پرچرپ

حلیم میگن خوبه

خیلی هم مهم نیس وزن عزیزم. نرمال باشه کافیه. پودر لیدی میل و ترومام خوبه

پودر انشور یا لیدی میل مصرف کن

مولتی ویتامین بخور عزیزم
کباب بخور گوشت و قارچ