سلام خانما میگم از هفته ۳۷ یا ۳۸ روزی چند ساعت باید ورزش کنم برا آمادگی لگن برا زایمان ؟

Question

مامان فاطمه هفته سی‌ونهم بارداری

۱ هفته پیش

۳ پاسخ

مامان کمند🎀 روزهای ابتدایی تولد · Answer 1 · 2026-09-20T11:19:41Z

اگه میخای جواب بگیری روزی یکساعت پیاده روی یکساعت ورزش هر ورزشی ام کمه کم ۱۰تا باید بزنی
من یک هفته بود شروع کرده بودم بچم سرش کامل اومد توی لگن

مامان baby هفته سی‌وچهارم بارداری · Answer 2 · 2026-09-20T11:04:41Z

هر حرکتی رو ۵ تا بزن
دم و بازدم شکمی هم تمرین کن

مامان مهواورستا🌙 روزهای ابتدایی تولد · Answer 3 · 2026-09-20T10:56:13Z

از روزی 5تا10 دقیقه شروع کن